27 avril 2008
J66 83 kilos, moins 9 kilos
Je me suis pesée et cette fois j'ai atteint les 83 kilos. Le problème c'est que demain je part passer mon concours. Ca veut dire 7 repas hors de chez moi et 3 petits déjeuner. Pas de lait, accès difficile aux yaourts. Je me demande ce que je vais bien pouvoir manger d'équilibré. Je me rapproche des 80kg. J'ai pas envie de reprendre du poids.
Ce que j'ai oublié de vous préciser c'est que j'ai complètement flashé sur de mes collègues et que je compte bien sur ce break de 3 semaines, pour qu'en me voyant en pleine de forme et relooké (cf mes 3 nouveaux pantalons) il se produise un déclic. C'est beau de rêver.
Surtout que ça ne m'empêche pas de passer le concours dans une autre académie. Vu que j'ai guetté des signes d'intérêts de sa part depuis des semaines sans succès. Il a toutes les qualités que je recherche chez un hommes, il est parfait pour moi mais il ne me voit pas comme je le vois lui. J'ai aussi envie de lu prouver que je peux avoir ce concours. Allez c'est t-on jamais, j'ai envie de rester sur mon petit nuage pour tenir durant le concours, tans pis pour la chute lundi prochain.
Sport: 12h 6 séries de 20abdos. 19h 2 séries de 20 abdos
Dimanche 27 avril
Petit déjeuner : un bol de lait écrémé avec 6 cuillères de neskiq; 35g de pain complet; 1 verre de jus d'orange
Au
déjeuner: salade, 90g de viande, carottes pomme de terre
Au
diner: verre de jus d'orange, crème hyperprotéinée
26 avril 2008
J65 Plus que 2 jours avant le concours
Je commence à stresser pour le concours. Je sais que je ne devrais pas, après tout j'ai un travail qui me plait, mais rien n'y fait je stresse. Demain matin je me pèse et je prend les mensurations.
Sport: 12h 4 séries de 20 abdos
Samedi 26 avril
Petit déjeuner : un bol de lait écrémé avec 6 cuillères de neskiq; 50g de pain complet; 1 verre de jus d'orange
Au
déjeuner: salade, ratatouille, 80g de viande, 40g de apin complet
Au
diner: ananas, crème hyperprotéinée
25 avril 2008
J64 Révisions
Je me motive pour continuer le sport, mais je manque de temps, il me reste que trois jours de révisions, alors 40min sport ça pourrais 40min où j'apprends, donc j'ai diminué temporairement la quantité de sport.
Sport: 12h 4 séries de 20 abdos 21h 5 séries d'abdos
Vendredi 25 avril
Petit déjeuner : un bol de lait écrémé avec 6 cuillères de neskiq; 30g de pain complet; 1 verre de jus d'orange
Au
déjeuner:radis, haricots, 60g de vainde, kiwi, 40g de pain complet
Au
diner: tomate, pur soupe liebig, 2 yaourt + 3 cuillère de confiture fraise, 30g de pain complet
J63 Journée normale
Sport: 12h 5 séries de 20 abdos
Jeuddi 24 avril
Petit déjeuner : un bol de lait écrémé avec 6 cuillères de neskiq; 30g de pain complet; 1 verre de jus d'orange
Au
déjeuner: salade avec tomate, 80g de vainde, cotes de bettes, un yaourt taillfine avec 2 cuillères de sucre
15h30 30g de pain complet, 1 carré de choclat
Au
diner: crème hyperprotéinée
23 avril 2008
J62 Perdre moins vite
Je suis presque à 83 kilos. Je perd trop de poid trop vite. Ca se voit sur la peau de l'abdomen et du ventre qui commence à pendre, enfin plutôt à frippée. Je vous rassure rien de très méchant, ça commence juste donc il est encore temps d'arrêter les dégâts. Une période de stabilisation du poids pendant quelques semaines devrait lui laisser le temps de se rétracter. Donc en gros, je dois manger plus de calories.
N'est ce pas beau la vie ? Le tout est de faire attention car si j'en mange trop je vais reprendre du poids. Et je ne veux pas non plus trop manger car je n'aurais pas le courage de recommencer un régime. Celui-ci devait être le dernier. Je n'ai donc aucune envie d'arrêter mon régime. Je pense que la solution passe par manger un fruit en plus chaque soir, prendre un yaourt en plus en midi. Ca fera 100 kcal en plus par jour. Je vais faire ça jusqu'à lundi matin avant de me peser.
Sport: 12h 6 séries de 20 abdos 17h 6 séries de 20 abdos
Mercredi 23 avril
Petit déjeuner : un bol de lait écrémé avec 6 cuillères de neskiq; 30g de pain complet; 1 verre de jus d'orange
Au
déjeuner: salade avec tomate, 200g de viande hachée, du chou fleur, un kiwi
Au
diner: crème hyperprotéinée, pomme
22 avril 2008
Gâteau light aérien
Gateau light aérien
Temps de préparation et de cuisson : 20 minutes
Ingrédients:
- 1 oeuf
- 1 cuillères soupe rase de farine
- 2 cuillères à soupe rase de sucre
- 3 petit yoplait 0% (anciennement nommé petite suisse gervais)
Préparation:
Mettez l'oeuf dans un saladier ,
ajoutez le sucre et mélangez énergiquement avec un fouet. Ajoutez la farine puis les 3 petits yoplaits 1 par 1. Bien mélangez. Versez dans un plat. Faire cuire au four température moyenne 10minutes. Le gateau doit être blanc. Voilà c'est prêt. C'est très aérien et moelleux.
J61 Manque de temps
Peu de sport aujourd'hui, je n'ai pas le temps je croule sous les révisions.
Sport: 12h20 4 séries de 20 abdos 17h 6 séries d'abdos
Mardi 22 avril
Petit déjeuner : un bol de lait écrémé avec 6 cuillères de neskiq; 30g de pain complet; 1 verre de jus d'orange
11h 1 carré de chocolat au lait
Au
déjeuner: salade avec 1 tomate, 1/4 de tourte aux courgettes, 40g diviande, 1 yaourt taillefine
Au
diner: gâteau light au petite suisse 0%
21 avril 2008
J60 Plus qu'une semaine avant le concours
Lundi prochain je pars à Paris passer mon concours. Il reste peut de temsp et tellement de chose à apprendre et à revoir.
Sport: 11h40 8 séries de 20 17h15 5 séries d'abdos
Lundi 21 avril
Petit déjeuner : un bol de lait écrémé avec 6 cuillères de neskiq; 30g de pain complet; 1 verre de jus d'orange
Au
déjeuner: salade, 150g de viande hachée, des carottes avec 40g de fromage
Au
diner: crème hyperprotéinée , 20g de pain complet
20 avril 2008
J59 Je rerentre dans 3 pantalons
Ce soir j'ai essayé sans conviction mes anciens pantalons. Et miracle je rentre et je suis capable de m'assoir avec 3 d'entre eux. Ca m'a fait super plaisir. Ca montre mieux que tout les centimètres à quel point j'ai minci. C'est une super récompense. Un immense bonheur.
Et bonus: j'ai doublé ma garde de robe, je passe de 3 pantalons à 6. Par contre un des les pantalons que je portais commence à être vraiment large encore quelques semaines et il sera bon pour être rangé au fond d'un placard. Je pense qu'entre temsp je pourrais m'assoir dans mon jean bleu, que j'ai déjà remis mais en sachant que se serais obliger de rester debout.
J59 Et toujours de la gym
J'ai quelques courbatures d'hier mais ça ne m'a pas empêcher de faire mes abdos.
J'ai fait un repas de midi trop copieux, j'aurais pas du manger la deuxième part. J'ai mal à l'estomac.Ce soir j'ai mangé léger pour compenser :soupe(100kcal), 2yaourts (100kcal),un kiwi40 (kcal) soit 240kcal. Je ne fais pas mon régime en comptant les calories mais c'est pour vous donner une idée.
Sport: 11h30 8 séries de 20 17h30 6 séries d'abdos 20h30 2 séries d'abdos
Dimanche 20 avril
Petit déjeuner : un bol de lait écrémé avec 6 cuillères de neskiq; 40g de pain complet; 1 verre de jus d'orange
Au
déjeuner: salade, 120g de viande hachée, des haricots, une pomme de terre, 1/3 de tarte aux pommes
Au
diner: pur soupe liebig, 2 yaourts taillfine, un kiwi