31 mai 2008
J101 Course à pied
Ce main, je suis allée courir. A force bouclé les 6 tour de stade devient plus facile mais je finis toujours rouge écarlate, et cette fois j'ai hérité d'un super mal au dos.
Sport 11h 3 fois 2 tours de stade de rubgy (2/3 course, 1/3 marche)
Samedi 31 Mai
Matin: un bol de lait écrémé avec 6 cuillères de neskiq; un verre de jus d'orange
Midi: salade, cornichon, carottes, 100g de viande, 30g d'emmental
Soir: crème hyperprotéinée, abricot, brunion
30 mai 2008
J100
J'ai fait de gris écarts à la soirée de mercredi. Mis à part ça je suis fatiguée.
Mercredi soir: 2 verre jus de fruit, 1 verre de rosé, un verre de blanc de blanc, de la salade, 1/8 de pizza, 1/8 de tortitilla, 1/4 de gateau au chocolat
Jeudi 29 mai
Matin: un bol de lait écrémé avec 6 cuillères de neskiq; un verre de jus d'orange; 40g de pain
Midi: soupe liebig, 1 tomate, 1 brunion, 1 pomme, 40g de pain complet
Soir: crème hyperprotéinée
Vendredi 30 mai
Matin:un bol de lait écrémé avec 6 cuillères de neskiq; un verre de jus d'orange; 40g de pain
Midi:2 tomates, 1 brunion, 1 pomme, 40g de pain complet
Soir: soupe liebig, 1 tomate,1 abricot
28 mai 2008
J98 Soirée donc danger
Ce soir, on fait une soirée chez une collègue. L'ambiance devrait être sympa et j'espère comem els fois précédente passée une excellente soirée.
Le problème c'est le régime. Au menu apéritif avec vin rosé, tortilla, pizza, et deux gâteaux plus de vin blanc de blanc. Je vais mangé 2 yaourts avant d'y aller avec un abricot histoire de me caller pour l'apéritif et de ne pas craquer avant le diner qui devrait commencé vers 21h.
Sport 16h 3 fois 2 tours de stade de rubgy (2/3 course, 1/3 marche)
Mercredi 27 Mai
Matin: un bol de lait écrémé avec 6 cuillères de neskiq; un verre de jus d'orange; 2 biscottes
Midi: salade, 1/4 de tourte au courgette, 40g de viande, un abricot
Soir: 2 yaourts taillefine
27 mai 2008
J97 IMC modifié
Ce matin, j'ai craqué... j'ai acheté des cerises et des abricots. Depuis un moment qu'ils me faisaient envie.
Dans un autre registre je me suis mesurée et je mesure donc 1.80 ce qui fait maintenant un
imc (indice de masse corporelle) de 25 et non de 25,28 pour mes 81 kg. D'ici la fin de la semaine je pense atteindre les 80 kg c'est à dire le deuxième palier.
J'ai commandé des pantalons au trois suisses et je rentre largement dans des 46, ils sont même un peu large pour moi. Je vais gardé qu'un jean à 16€ et un pantalon noir à 20€. Je ne veux pas prendre plus d'article car partie comme je suis partie je sens que d'ici fin juillet il me faudra du 44 donc je préfère pas trop dépenser. Quand j'atteindrais cette taille j'aurais 3 vieux pantalons classes dans lesquels je devrais rentré.
Sport 20h 5 séries de 20 abdos
Mardi 27 Mai
Matin: un bol de lait écrémé avec 6 cuillères de neskiq; un verre de jus d'orange; 2 biscottes
Midi: soupe liebig, une tomate, une pomme, 2 yaourts taillefine
Soir:300g de cerise, crème hyperprotéinée
26 mai 2008
J96 Manque de chance
Quand je me suis levée à 8h il y avait des gros nuages noirs. A 9h c'était tojours pareil et à 10h il n'avait toujours pas plu. Du coup j'ai décidé d'aller courir au stade. J'avais à peine fait deux tours de stade de rugby quand est arrivé deux classes de quatrième du collège. Pas de bol ! J'ai continué mon entrainement mais je l'ai légèrement abrégé car j'en avais assez qu'ils me fixent.
Sport 10h 5 tours de stade de rugby
Lundi 26 Mai
Matin: un bol de lait écrémé avec 6 cuillères de neskiq; un verre de jus d'orange; 2 biscottes
Midi: salade, courgette, 910g de viande, une pêche, 40g de pain complet
Soir:une tomate, crème hyperprotéinée
25 mai 2008
J95 Repos
Hier soir, je suis allée à un concert, ça m'a changé les idées. Je devait allé courir aujourd'hui mais le temps était trop pluvieux. J'irai donc courir demain matin s'il fait meilleur.
Sport 17h45 6 séries de 20 abdos
Dimanche 25 Mai
Matin: un bol de lait écrémé avec 6 cuillères de neskiq; 40g de pain complet, un verre de jus d'orange
Midi: salade, 90g de viande, des haricots, 1/3 de gateau
Soir:soupe liebig, 2 yaourt, 1 verre de lait, une pêche
24 mai 2008
J94 11 kilos de perdu
Je pèse 81 kilos. J'ai perdu 1 kilo en 6 jours. Mon nouveau imc est de 25,28 au lieu de 28,71 quand j'ai commencé. Il me reste encore 1 kilos à perdre pour atteindre le deuxième palier 80 kilos.
Comme vous pouvez le constater en lisant le blog, j'ai consommée durant les derniers jours plus de protéines. J'ai en effet augmenter la quantité de lait écrémé consommé le soir. J'ai augmenté le nombre de calories absorbées mais comme elles sont principalement originaires de protéine cela a augmenté l'impact de cette diète hyperprotéinée et j'ai perdu plus rapidement. Je vais continuer comme ça la semaine prochaine et on verra si je perd encore un autre kilo ou pas.
Là, je n'étais pas sûr, c'est pour ça que je me suis pesée pour vérifier que ces calories en plus ne m'avaient pas fait reprendre du poids. La question problématique: c'est que va t-il se passer à l'arrêt? et comment arrêter en stabilisant mon poids ? J'ai encore de la marge par rapport à mon poids idéal que j'ai maintenu le plus longtemps sans effort (72 kilos) mais cette question va se poser un jour et celle d'elle dont dépend la réussite de cet amaigrissement.
Sport 11h 4 séries de 20 abdos 18h 5 séries de 20 abdos
Samedi 24 Mai
Matin: un bol de lait écrémé avec 6 cuillères de neskiq; 40g de pain complet, un verre de jus d'orange
Midi: salade, 80g de viande, cote de bette, une pomme de terre, une pêche
Soir: crème hyperprotéinée, tomate, 2 verres de lait
23 mai 2008
J93 Gaitée et déprime
Point positif je me suis fait draguée en sortant du travail, ça fait plaisirs. Point négatif : j'ai recu mon relevé de note, j'ai 2 super notes et 1 note éliminatoire. Je vais essayer de contester car je ne vois pas comment j'ai pu avoir si peu dans cette épreuve.
Vendredi 23 Mai
Matin: un bol de lait écrémé avec 6 cuillères de neskiq; 40g de pain complet, un verre de jus d'orange
Midi: 2 tomates, 2 yaourts taillefine, 1 pomme, 1 pêche
Soir: soupe liebig, 2 yaourts taillefine, 40g de pain complet
22 mai 2008
J92 Journée sportive
Avec la grève, j'ai beaucoup marché et monté de marche. Je pense avoir fait une trentaine d'étages et environ 5 km de couloir et de cour.
Jeudi 22 Mai
Matin: un bol de lait écrémé avec 6 cuillères de neskiq; 40g de pain complet, un verre de jus d'orange
Midi: soupe libig, 2 yaourts taillefine, 1 pomme, 1 pêche
Soir: crème hyperprotéinée, 1 verre de lait, une tomate, 40g de pain complet
21 mai 2008
J91 La vie continue
Adieu tout mes projets, il faut donc en construire de nouveau pour la prochaine année scolaire. J'ai décidée de ne pas me laisser abattre. J'ai postulé pour des postes à temps plein, ou mi-temps me permettant de compléter mon mi-temps actuel.
Sport: 17h 6 séries de 20 abdos
Mercredi 21 Mai
Matin: un bol de lait écrémé avec 6 cuillères de neskiq; 40g de pain complet, un verre de jus d'orange
Midi: salade, rataouille, 80g de viande
15h : 30g de pain et 2 carrés de chocolat
Soir: crème hyperprotéinée, 1 verre de lait, 1 verre de jus d'orange