29 août 2008
Semaine 27, 19 kilos en moins
Ce matin je me suis pesée et le résultat est 73 kilos. Mon nouveau IMC est de 22,53 .
Je suis heureuse. Je suis plus qu'à 1 kilos de l'objectif final que je m'étais fixée quand j'ai commencé mon régime fin février. Mais comme je l'ai déjà dit j'arrêterais et commencerais la stabilisation quand les bourlets en position assise auront disparus et ce n'est pas le cas.
Hier j'ai réessayé mes pantalons et j'en ais rangé 3 qui sont trop grand. Il en reste 16 à ma taille ou "méttable" avec une ceinture
Je devrais bientôt me fixer un nouvel objectif de poids, parce que le poids à beau ne plus être totalement le reflet de mes éfforts, il me donne un objectif en tête au quotidien pour continuer le sport et manger correctement de manière équilibrée.
Hier, j'ai rendu les clés à mon ancien travail. Ca m'a fait un pincement au coeur, mais je dois avancer et travailler à mi-temps n'est pas suffisant.
Lundi sera mon premier jour. Je sais que le premier mois sera rude. La solution de faciliter aurait été de rester à mon poste et de faire des études en école primaire le soir. Comme j'ai tendance à utiliser la nourriture comme calmant pour mes nerfs, j'aurais intérêt à faire attention. Il faut aussi que j'arrive à trouver le temps de continuer mes abdos mais surtout mes 3 séances de course à pied chaque semaine.
Cette semaine au niveau sport:
- samedi abdos
-dimanche 15min35 de course à pied
-lundi abdos
-mardi 15min15 de course à pied + abdos
-mercredi 8 km de marche à pied
-jeudi 3km de marche à pied
-vendredi 15min20 de course à pied + abdos
24 août 2008
L'utilité du sport
Même si le poids à mon niveau ne veut plus dire grand chose j'aimerai finir le moi d'aout à 73 kilos.
Hier j'ai marché 10 kilomètres et j'ai fat mes abdos habituels. Ce matin je suis allée courir au stade à 7h du matin.
Moi qui détestais le sport et la course, sa pratique régulière commence à me le faire apprécier. Je sais qu'avoir une pratique sportive régulière c'est le meilleure moyen de perdre du poids et ça sera aussi le meilleur moyen de contrôler mon poids. avoir perdu 18 kilos c'est bien mais j'en ais encore quelque uns à perdre et le plus dure sera de garder des bonnes habitudes alimentaire et une hygiène de vie me permettant de conserver mon nouveau corps et de ne pas reprendre de poids.
Le sport c'est la douleur, la contrainte, le fait de finir en nage. Mais le sport c'est aussi un dépassement de soi, un moment où l'on ne pense à rien, la possibilité d'atteindre des objectifs, de battre son record, de se sentir en forme, de sortir prendre l'air. Je vais courir car il faut y aller mais ce n'est plus aussi difficile pour moi qu'au début. C'est une contrainte, beaucoup de souffrance mais c'est aussi du plaisirs dans la pratique et du plaisir de voir l'impact que ça a sur mon corps.
23 août 2008
Semaine 26, 18 kilos de perdu
Je pèse désormais 74 kilos. J'ai donc perdu 18 kilos. Mon nouveau imc est de 22,84.
Pour vous donner une idée voici les activités phyisque que j'ai fait cette seamine:
- lundi : 16 min de course et marche d'affilé + des abdos
- mardi : des abdos
- mercredi: marche à pied
- jeudi: 14 kilomètres de marche
- vendredi: 15min30 de course et de marche à pied
Je fait mes 6 tours de stade de rugby en 15min25 au lieu de 16min40.Les deux premiers tours je me sens bien puis l'essoufflement commence.
Dans une semaine je commence mon nouveau travail et je stress.
Je n'ai toujours pas recu de lettre me conviant à la journée de pré-rentré, donc ça m'inquiète.
Je devrais aller rendre les clés à mon ancien collège, mais je ne peut pas le faire sans être sur de signer ce nouveau contrat.
Travailler en lycée et gérer des jeunes de la seconde au bts c'est autre chose que je gérer des collégiens. J'ai peur de pas savoir m'y prendre et ça fait 2 mois que j'ai pas pratiquer. L'année passer j'ai bien mis un moi pour me sentir à l'aise dans mon role.
Commencer dans un nouveau lieu , où qu'on ne connait pas et où on connait personne ça stress.
edit: J'ai enfin recu ma lettre de pré-rentré. Ca me fait un poids en moins. Il me reste a affronter dans la semaine la remise des clés.
17 août 2008
Semaine 25 Grandes Nouvelles
Je n'ai plus donné de nouvelles depuis un moment mais ça ne m'a pas empêché de continuer.
Niveau nourriture, j'ai consommé les même chose que précédemment.
Niveau sport et notamment la course à pied je suis passée de 3 fois 2 tours de stade à 2 fois trois tours de stade et maintenant je fait 6 tours à la suite. J'ai fait d'énorme progrès niveau souffle. Je vais courir 3 fois par semaine. Moi qui haissait ça je commence à apprécier. J'aime faire mon échauffement au stade et j'aime courir les deux premiers tours qui me semble facile. Les 4 autres tours sont souffrances et je n'aime pas finir en nage par contre j'apprécie la sensation d'euphorie quand la course et terminé et que j'ai repris mon souffle. Je suis aussi fier de moi, de ce que j'arrive à faire alors que je suis partie de rien.
Je vais courir tot le matin à 7h, comme ça il ne fait pas chaud et le stade est vide. Le regard des autres grands sportifs est dur à accepter. Je sais que pour eux 6 tours fait en alternant marche et course c'est ridicule. Je vois leurs regards moqueurs mais si je n'arrive pas à me lever tôt ça ne m'empêche pas d'aller courir à 10h30 quand ils y sont. Je cours pour moi, pour ma santé, pour me sentir bien et en forme. Pour eux ce que je suis capable de faire c'est rien mais pour moi c'est beaucoup.
J'ai fait moins d'abdos en juillet mais je mis suis remis depuis début aout.
Niveau résultat, ils sont plus que visible. Je pèse 75 kilos ce qui fait un imc de 23,13. J'ai donc atteint mon dernier pallier avant mon objectif final de 72 kilos. Sauf que voila je trouve que le poids à mon niveau de veux rien dire. Car avec tous le sport que je pratique les muscles ont remplacé la graisse et les muscles ça pèse plus lourd. Il me semble donc plus important de parler en terme de cm ou de silhouette.
Je rentre dans tous les vêtements que je ne pouvait plus mettre y compris un pantalon que j'ai n'ai jamais pu porter. Quand je rentrais dans ces vêtements je faisait 72 kilos là je fait 75 kilos et j'y rentre. Le poids ne veut plus rien dire, ce n'est qu'une indication. Les deux bouées que j'avais de chaque coté des hanche n'existent plus.
En terme de cm depuis le 1er juillet j'ai perdu:
- 5 cm de tour de nombril
- 5cm de tour de ventre
- 3,5 cm de tour de bassin
Certains pantalons que j'ai acheté en solde fin juin commence à être trop grand.
Faisons un point sur ma parte en cm depuis le 3 mars (j'ai commencé le régime le 23 fevrier mais j'ai mesuré plus tard).
cm au nombril = tour de nombril
cm au ventre = tour de ventre en se positionnant au milieu et en passant par les deux "bouées" sur les hanches.
cm du bassin= tour pris au plus rebondis des fesses
- Nombril 3 mars 92,5 17 aout 82 soit 10,5 cm de moins
- Ventre 3 mars 115,5 17 aout 102 soit 13,5 cm de moins
- Bassin 3 mars 115,5 17 aout 104,5 soit 9 cm de moins
Ca vous permet aussi de constaté que depuis début juillet j'ai perdu proportionnellement beaucoup plus de cm. C'est grâce à la course à pied qui est une bonne activité cardio qui oblige le corps à puiser dans ses réserves. La pratique 3 fois par semaine donne d'excellent résultats. Je fait que 15/16 minutes de course mais je fait un échauffement avant et après, je me rend au stade et j'en revient en marche rapide ce qui 40min de marche rapide chaque fois que je vais courir.
Les points négatifs c'est les douleurs aux articulations de la cheville et du genou qui ont tojours été sensible chez moi.
Nouveau travail: Dans 2 semaines je commence un nouveau travail à temps complet dans un lycée. Là je travaillais à temps partiel dans un collège (enfin je suis en vacance depusi le 7 juillet ;) ). Je pense utiliser le blog plus souvent car il va falloir que je fasse très attention avec le stress de la rentré et du nouveau lieu à ne pas grossir et je dirai même à continuer de fondre. Il faudra que je me dégage du temps pour continuer à courir.
Mon prochain objectif n'est plus 72 kilos mais un poids me permettant de m'assoir sans que se forme d'énorme bourlets sur l'abdomen. En effet, je me trouve belle et pour moi ma silhouette actuelle est parfaite debout. Mais dès que je m'assois il y a d'énorme plis sur l'abdomen. Je ne sais pas combien de kilos il me faudras perdre non pas pour les faire disparaitre, mais pour que ça soit visuellement acceptable. Je maintient l'idée des 72 kilos mais à mon avis il sera nécessaire de perde un peu plus que ça.
Coté amour: je suis toujours célibataire. Je n'ai pas eut de nouvelles de la personne qui m'intéresse mais que j'intéresse pas. Si mes nouveaux horaires de travail me le permette j'irai à l'école donner des nouvelles, ça me permettra de leur annoncer que j'ai un poste à temps plein et de le revoir une dernière fois. Je n'attends plus rien de lui mais je voudrais le revoir pour être sure que je m'en suis assez détachée et pour lui montrer ce qu'il perd.
Merci à toutes pour les commentaires et à très bientot.