J63 Journée normale

Sport: 12h 5 séries de 20 abdos

Jeuddi 24 avril
Petit déjeuner : un bol de lait écrémé avec 6 cuillères de neskiq; 30g de pain complet; 1 verre de jus d'orange
Au déjeuner: salade avec tomate, 80g de vainde, cotes de bettes, un yaourt taillfine avec 2 cuillères de sucre
15h30 30g de pain complet, 1 carré de choclat
Au diner: crème hyperprotéinée