Articles populaires – Carnet de Régime

8 septembre 2008

20 kilos de perdu

VICTOIRE !!! Ca y est, j'y suis. J'ai perdu 20 kilos. Mon nouvel imc est de 22,22. J'ai perdu 1 kilos de plus en une semaine malgré une soirée de jeudi rempli d'écarts (alcool et pizza). Cette perte c'est accompagné d'une perte en cm. Je suis encore loin...

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18 février 2009

Courbe poids et cm perdus

Voilà j'ai mis à jour les courbes. On peut constaté que je ne maigri plus du bassin. ce qui est logique avec toute la course à pied que je fait, la masse graisseuse est remplacé par du muscle. Je continue à perdre du ventre, la graisse fond. Au niveau...

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17 février 2009

Je suis devenue une fan de course à pied

Je cours dans le froid, dans la gadoue, sur la neige et sous la neige. Moi qui détestais courir je suis devenue accros. Je cours 3 fois par semaine et parfois tous les jours. Ma seule limite est mes articulations des genoux bien fatiguées. Je cours à...

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23 février 2008

Décision et 1er acte : début du régime

J'ai commencé mon régime hier matin, vendredi 22 février 2002.Je pèse 92 kg pour 1m80. Mon 1er objectif est de perdre 3kg en deux semaine pour redescendre 89kg.La deuxième étape c'est les 80kg.La troisième c'est les 75kg d'il y a quatre ans.Enfin la dernière...

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24 février 2008

Comment le cercle infernal a commencé ?

Ceci n'est pas mon premier régime mais le Xème. Tous ayant fonctionné jusqu'à ce que j'arrête de me surveiller. Je me souviens encore du premier. J'étais en 2nd, je pesait 70kg et je voulais perdre 5kg pour rentrer dans du 40. Un autre m'a marqué à la...

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27 février 2008

J6 nettoyage de printemps

La faim a été à nouveau présente jusqu'au repas du soir pourtant j'ai mangé suffisamment à midi. La crème hyperprotéinée cale bien l'estomac. Cette semaine je n'ai pas eut faim une seule fois après le diner. Cet après-midi j'ai fait le grand nettoyage...

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8 mars 2008

J16 Un après-midi qui ne finis pas

Cet après midi la faim est bien présente, dès 14h30. Je en comprend pas mon repas de midi était équilibré et suffisant. Demain je me pèse, hors de question de craqué. Il me reste encore une longue heure à tenir. Ce soir je cuisinerais peut être autre...

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9 mars 2008

J17 Journée calme

Rien de spécial à signaler mis à part une tranche 'anas à midi,et ma balade à pied au bureau de vote. Deamin matin j'ai prévu d'aller à pied au travail en échange d'un petit déjeuner plus calorique que normal. Dimanche 9 mars Petit déjeuner : 7 cuillères...

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17 mars 2008

J25 4,8 kilos perdus en 25 jours

Ce matin c'était la pesée. Mon poids est maintenant de 87,2 kg. Quand j'ai commencé mon régime je pesais 92kg.J'ai perdu 1kg de plus en 8 jours. Mon imc est de 27.22. En 2 semaine j'ai aussi perdu 1.5 cm de tour de nombril, 2 cm de tour de ventre et 0.5...

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17 mars 2008

Recette Crème Hyperprotéinée variante

Temps de préparation et de cuisson : 10 minutes Ingrédients: - 1 oeuf- 2 cuillères soupe rase de semoule extra-fine- 2 cuillères à soupe rase de sucre- 3 verres de lait écrémé Préparation: Mettez l'oeuf dans un saladier , ajoutez la semoule extra-fine,...

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17 mars 2008

J25 Rien de spécial

Je suis dans les livres en pleine période de révision pour mon concours. Si je le réussi il débouchera sur un emploi intéressant et à temps plein. Demain j'ai prévu d'aller chez le coiffeur, ma dernière coupe remonte à octobre. Il est temps d'y aller....

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18 mars 2008

J26 Repas à l'extérieur

Ce matin, je suis allée chez le coiffeur et elle a complètement loupé ma coupe. Je suis défigure, juste ce que je n'avais pas besoin en ce moment. J'ai déjeuné chez une amie. puis retour chez moi assez tôt pour être à l'heure au boulot. Mardi 18 mars...

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27 mars 2008

J35 Bonne journée

Sport: 21h 4 séries de 20 abdos Jeudi 27 mars Petit déjeuner : un bol de lait écrémé avec 7 cuillères de neskiq; un verre de jus d'orangeAu déjeuner: part de tourte au courgette, 2 petits gervais 0% , compote Andros, une pomme, 50g de pain brioché16h...

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4 avril 2008

J43 En Week-end

Bonne journée au travail, je noue des bonnes relations avec les élèves. Ce qui est bizarre c'est que l'année est presque finie. J'apprécie beaucoup les 4° ce qui est pourtant le niveau détesté du collège. Peut être est ce du à fin de l'année ? ou alors...

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8 avril 2008

J47 Toujours dans les bouquins

Pas de sensation de faim hier soir, ni ce matin. J'ai toujours ces 200g à perdre pour atteindre mon objectif intermédiaire. Mon rhume est presque passé. Sport: 11h 6 séries de 20 abdos 20h30 6 séries de 20 abdos Mardi 8 avril Petit déjeuner : un bol de...

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11 avril 2008

J50 Temps humide

Ce matin j'étais sous la pluie battante toute la matiné, j'ai bousillé mon parapluie avec les rafales de vent. Niveau nourriture, je fait attention mais sans plus. J'ai envie de perdre davantage mais je serais déjà satisfaite de ne pas grossir et de perdre...

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12 avril 2008

J51 Gym à fond

Sport: 11h 7 séries de 20 abdos 17h 3 séries de 20 abdos 21h 4 séries d'abdos Samedi 12 avril Petit déjeuner : un bol de lait écrémé avec 6 cuillères de neskiq; 35g de pain completAu déjeuner: salade, 80g de viande, haricots vert, 3 cuillères à soupe...

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14 avril 2008

J53 Super résultat : pesée et centimètre

Aujourd'hui c'était le jour de pesée. Je fait 85 kilos. J'ai atteint mon objectif intermédiaire. J'ai perdu 7 kilos. Niveau centimètre les nouvelles sont encore meilleures. J'ai perdu 1cm de tour de ventre et 1,5 cm de tour de bassin en 2 semaines. Le...

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26 avril 2008

J65 Plus que 2 jours avant le concours

Je commence à stresser pour le concours. Je sais que je ne devrais pas, après tout j'ai un travail qui me plait, mais rien n'y fait je stresse. Demain matin je me pèse et je prend les mensurations. Sport: 12h 4 séries de 20 abdos Samedi 26 avril Petit...

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4 mai 2008

J74 Je m'y remet

Après quelques jours de laisser aller, je me reprend à main. Demain matin ça sera pesé et mesurage. Sport: 12h 4 séries d'abdos Après-midi: 1h30 de marcheDimanche 4 MaiMatin: un bol de lait écrémé avec 6 cuillères de neskiq; 35g de pain complet; 1 verre...

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5 mai 2008

J75 Toujours 83 kilos

Ce matin c'était jour de pesée. Malgré tous mes excès de voyage. Je fait toujours 83 kilos soit un imc de 25,9.Il me reste 3 kilos à perdre pour atteindre le second objectif de 80kg. J'en ais déjà perdus 9.J'ai aussi perdu 1cm au tour de ventre, le reste...

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11 mai 2008

J81 Entrainement 1500m

Ce matin j'ai commencé mon entrainement de course à pied pour le 1500m qui a lieu dans un mois. Je vous ais dit à quel point je hais le sport et bien celui qu je déteste le plus c'est la course. Pourquoi je prépare un 1500m ? Car c'est une épreuve obligatoire...

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12 mai 2008

J82 Presque 82 kilos

J'ai presque perdu mon dixième kilos. Je me suis pesée ce matin. Ca fait plaisir, plus que 2 kilos et j'atteins les 80. Ensuite il m'en restera encore quelques uns. Je choisirai le prochain objectif quand j'aurais atteins les 80. Je suis capable de maintenir...

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14 mai 2008

J84 Journée ordinaire

Matiné difficile au collège, et j'ai passé l'après midi à la bibliothèque de iufm pour réviser eps. Il faut trouver puis apprendre 3 situation par matière eps (ex: natation, course longue) et pour chaque cycle. en tout ça me fait 64 situation à apprendre...

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15 mai 2008

J85 Course à pied

A 17h, j'ai été m'entrainée pour mon épreuve de 1500m. J'ai fait 3 fois 2 tours du stade de rubgy. Jeudi 15 Mai Matin: un bol de lait écrémé avec 6 cuillères de neskiq; 35g de pain ; 1 verre de jus d'orange Midi: sandwich mayonnaise poulet, mini pain...

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