Articles populaires – Carnet de Régime

22 avril 2008

Gâteau light aérien

Gateau light aérien Temps de préparation et de cuisson : 20 minutes Ingrédients: - 1 oeuf- 1 cuillères soupe rase de farine- 2 cuillères à soupe rase de sucre- 3 petit yoplait 0% (anciennement nommé petite suisse gervais) Préparation: Mettez l'oeuf dans...

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23 mai 2008

J93 Gaitée et déprime

Point positif je me suis fait draguée en sortant du travail, ça fait plaisirs. Point négatif : j'ai recu mon relevé de note, j'ai 2 super notes et 1 note éliminatoire. Je vais essayer de contester car je ne vois pas comment j'ai pu avoir si peu dans cette...

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20 avril 2008

J59 Et toujours de la gym

J'ai quelques courbatures d'hier mais ça ne m'a pas empêcher de faire mes abdos. J'ai fait un repas de midi trop copieux, j'aurais pas du manger la deuxième part. J'ai mal à l'estomac.Ce soir j'ai mangé léger pour compenser :soupe(100kcal), 2yaourts (100kcal),un...

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25 mai 2008

J95 Repos

Hier soir, je suis allée à un concert, ça m'a changé les idées. Je devait allé courir aujourd'hui mais le temps était trop pluvieux. J'irai donc courir demain matin s'il fait meilleur. Sport 17h45 6 séries de 20 abdos Dimanche 25 Mai Matin: un bol de...

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26 mai 2008

J96 Manque de chance

Quand je me suis levée à 8h il y avait des gros nuages noirs. A 9h c'était tojours pareil et à 10h il n'avait toujours pas plu. Du coup j'ai décidé d'aller courir au stade. J'avais à peine fait deux tours de stade de rugby quand est arrivé deux classes...

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28 mai 2008

J98 Soirée donc danger

Ce soir, on fait une soirée chez une collègue. L'ambiance devrait être sympa et j'espère comem els fois précédente passée une excellente soirée.Le problème c'est le régime. Au menu apéritif avec vin rosé, tortilla, pizza, et deux gâteaux plus de vin blanc...

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4 juin 2008

J105 Longue journée

J'avais prévu d'aller courir cet après-midi mais j'ai eut une super crampe. Sport: 12h 4 séries de 20 abdos Mardi 3 juin Matin: un bol de lait écrémé avec 6 cuillères de neskiq; un verre de jus d'orange; 40g pain completMidi: salade, haricot, 80g de viandeSoir:...

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14 juin 2008

J115 Samedi sortie photo

Jeudi, j'ai loupé mon entretien d'embauche de jeudi, j'étais énervée j'ai décidé d'aller courir à 20h30 pour me calmer. J'ai battu mon record sur 1500m de 10 sec. Vendredi j'ai plusieurs pépins au travail. Hier c'était mon dernier soir d'étude, les élèves...

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22 juin 2008

J123 14 kilos de perdu, 78 kilos atteint

Il me reste 3 kilos à perdre pour atteindre la palier de 75 kilos. Niveau centimètre j'ai perdu 1 cm au niveau du ventre. J'ai l'impression que les deux énorme bouée du coté des hanches ont dégonflée un peu. Je trouve ma silhouette presque acceptable...

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24 juin 2008

J125 course à pied à 7h

Ce matin, je suis levée à 6h du matin pour aller courir à la fraiche. A 7h j'étais au stade. J'ai fait les 3 premiers tour de stade en 7''57. Alors que ma moyenne est de 9". Par contre j'ai eut la nausée. Après 4min de pause j'ai refait 3 tours à une...

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3 avril 2008

J42 La gym encore et toujours

Sport: 6h20 2 séries de 20 abdos 15h45 5 séries de 20 abdos Jeudi 3 avril Petit déjeuner : un bol de lait écrémé avec 7 cuillères de neskiq; un verre de jus d'orange; 30g de pain completAu déjeuner: une part de tourte, 2 yaourts taillefine, une compote...

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17 août 2008

Semaine 25 Grandes Nouvelles

Je n'ai plus donné de nouvelles depuis un moment mais ça ne m'a pas empêché de continuer. Niveau nourriture, j'ai consommé les même chose que précédemment. Niveau sport et notamment la course à pied je suis passée de 3 fois 2 tours de stade à 2 fois trois...

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2 avril 2008

J41 Malade

Ce n'est pas la grande forme. J'ai le nez qui coule, je me sens malade. Le seul point positif c'est que mon mal de gorge est passé.Niveau gym au 10ème jour, je peux dire que ça devient moins difficile, par exemple ce soir j'ai réussi à faire 10 séries...

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24 août 2008

L'utilité du sport

Même si le poids à mon niveau ne veut plus dire grand chose j'aimerai finir le moi d'aout à 73 kilos.Hier j'ai marché 10 kilomètres et j'ai fat mes abdos habituels. Ce matin je suis allée courir au stade à 7h du matin. Moi qui détestais le sport et la...

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29 août 2008

Semaine 27, 19 kilos en moins

Ce matin je me suis pesée et le résultat est 73 kilos. Mon nouveau IMC est de 22,53 . Je suis heureuse. Je suis plus qu'à 1 kilos de l'objectif final que je m'étais fixée quand j'ai commencé mon régime fin février. Mais comme je l'ai déjà dit j'arrêterais...

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6 septembre 2008

Semaine 28, reprise de travail

Cette semaine a été marqué par le début de mon nouveau travail à temps plein. Je fait une journée de 5h et 3 journées de 10h. Je vais être obligée de manger au self 4 fois par semaine. Adieu les yaourts à 0% ou même nature. Je pense toujours opté pour...

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5 octobre 2008

S32 semaine difficile = attention danger

Il y a des tensions à mon nouveau travail. Il y a eut deux fortes disputes. J'ai du mal à supporter les gens qui refusent de travail et qui font donc porter sur moi tous ce qu'ils devraient faire. Déjà que mon bureau est sombre et déprimant, l'ambiance...

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22 octobre 2008

S35 Toujours à 70 kilos

Dans deux jours je serais en vacance et je pourrais sérieusement m'y remettre. Je vais courir mais seulement 2 fois par semaine, le temps n'est pas de la partie et je refuse de courir sous la pluie, j'ai aucune envie d'etre malade. Les tensions au boulot...

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28 octobre 2008

S39 Je rentre dans du 42 !!!!

Aujourd'hui j'ai fait les boutique.Dimanche j'ai fait le trie dans mes pantalons et dans la plupart je nageais dedans. Il était donc temps de racheter quelues pantalons.J'ai fait plusieurs boutiques. Chez Zarra le 42 il ne connaisse apparemment plus,...

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27 décembre 2008

Point: poid stabilisé à 69 kilos soit 23 kilos perdus

10 mois après le début En cette période de fête, je souhaite faire un point pour encourager d'autres personnes à se lancer dans l'aventure. Après avoir perdu 23 kilos, et obtenu un nouvel IMC de 21,3 ça fait maintenant 2 mois que mon poids est stabiliser...

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17 janvier 2009

Je cours 26 minutes d'affilées !!

Hier après midi je ne me sentais pas très bien (vertige puis mal à la tête). J'ai donc décidé aujourd'hui d'alléger l'entrainement. Au lieu du fractionné habituel course et marche j'ai donc opté pour trottiner.J'ai tenu mes 10 tours habituels mais cette...

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25 mars 2008

J33 6 kilos de perdu en 1 mois

Ce matin c'était la pesée. Mon poids est maintenant de 86 kg. Quand j'ai commencé mon régime je pesais 92kg.J'ai perdu 1,2kg de plus en 7 jours. Mon imc est de 26.84. Les mesures en cm c'est une fois toutes les deux semaines ça sera donc pour lundi prochain....

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23 mars 2008

J31 J'essaie de me reprendre

Le moral n'est toujours pas bien haut. Je fait de mon mieux dans mes deux jobs et se prendre reproches sur reproches c'est dur. Surtout que dans mon 2ème job ces erreurs ont été inventés par des enfants de 8ans car je refusent de céder à leurs caprices.Aujourd'hui...

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22 mars 2008

J30 Baisse de moral

Je ne me suis pas remise de ma journée d'hier. Le moral est loin d'être au beau fixe. Il faut que j'arrive à reprendre le dessus et à me remettre dans les livres. Samedi 22 mars Petit déjeuner : un bol de lait écrémé avec 7 cuillères de neskiq; 40g de...

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10 juin 2008

J111 Un peu de course à pied

Il est temps d'aller courir. Le temps est incertain mais pas pluvieux. Je me suis levée à 7h15 exprès pour déjeuner étant donné qu'il faut au moins attendre 2h pour courir si on veut évité les nausées. Hier soir j'ai consommé exprès plus de glucide. Pour...

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