28 septembre 2008
Bilan S31 Encore 1 kilos de perdu
J'ai réussi à perdre un autre kilos. Ca fait donc 21 kilos perdus depuis le début. Mon nouvel imc est de 21,9.
C'est plus difficile maintenant car je mange à la cantine à midi. Adieu les yaourts à 0%, les légumes sont toujours plein de beurre. C'est pas évident de garder une alimentation saine et équilibrée t de consommer beaucoup de protéine.
J'ai été malade rhinopharyngite puis vaccin pendant 10jours donc je n'ai pas été courir.
Niveau moral c'est pas ça, pas tant à cause de la nourriture que à cause de mon nouveau travail. Je préférais mon ancien poste.Je commence à me faire doucement à celui-ci. De toute façon j'ai pas tellement le choix.
Je maintient mon objectif de 69 kilos pour fin octobre, mais je sais qu'il sera plus dure à atteindre que prévu.
Du coté positif, j'ai fait plein de shopping. J'ai acheté une dizaine de haut pour l'hiver et je rentre dans la taille M. Mon nouveau corps me plait.
10 septembre 2008
Semaine 29 nouvel objectif 69 kilos
J'ai pris le temps de réfléchir pour me fixer un nouvel objectif chiffré. J'ai opté pour 69 kilos. Je perd 1 kilos tout les 10 jours en frainant ma perte je devrais l'atteindre fin octobre.
Aujourd'hui j'ai mangé 2 rangées d'une plaquette de chocolat. Je me le suis autorisé car j'ai perdu beaucoup donc autant s'offrir un cadeau, et je souhaite ralentir ma perte de poids. Pour moi il est encore trop tôt pour rétablir les féculents à chaque repas. Je réserve cette réintroduction progressive à la fin de la période de stabilisation. Je cherche à prendre de bonne habitude donc il est préférable de continuer à privilégier les fruits et légumes.
Comme je l'ai déjà dit je ne veux pas tomber dans l'excès inverse, il est aussi donc temps de fixer une limite minimale, un seuil que je devrais respecter quoi qu'il se passe. Pour un IMC de 20 c'est 64,8. Je me fixe donc de ne pas descendre en dessous de 65 kilos. Je vois déjà des os aux hanches, aux poignets et sous le cou que je ne voyait pas avant donc je veux avancer avec prudence. Je n'ai aucune envie d'être maigre. Je souhaite être mince mais surtout en bonne santé.
Si je continue le régime au lieu d'attaquer la stabilisation c'est que j'ai tojours de la graisse à perdre, des bourlets quand je m'assois.
08 septembre 2008
20 kilos de perdu
VICTOIRE !!!
Ca y est, j'y suis.
J'ai perdu 20 kilos. Mon nouvel imc est de 22,22.
J'ai perdu 1 kilos de plus en une semaine malgré une soirée de jeudi rempli d'écarts (alcool et pizza). Cette perte c'est accompagné d'une perte en cm.
Je suis encore loin du résultat final que j'espère. Je veux gagner plus de muscles et perdre ces affreux bourlets en position assise. Je me sens capable d'y arriver. ll faut juste faire attention de pas tomber dans l'excès inverse et devenir maigre. C'est pas du tout mon objectif. Il faut que j'arrive à mieux contrôler cette perte de poids et stabiliser dès que j'aurais visuellement le résultat espéré.
Voici les graphique qui résume visuellement mon régime. Le résumé humainement, c'est beaucoup de volonté, de douleur, de sueur et de bonheur.
06 septembre 2008
Semaine 28, reprise de travail
Cette semaine a été marqué par le début de mon nouveau travail à temps plein.
Je fait une journée de 5h et 3 journées de 10h. Je vais être obligée de manger au self 4 fois par semaine. Adieu les yaourts à 0% ou même nature. Je pense toujours opté pour les légumes en plat principal et toujours prendre un fruit.
Mon premier jour de travail a été horrible mais les chose ce sont arrangé petit à petit. Je privilégie les escaliers à l'ascenseur, ce qui me fait faire une 20aine d'étage par jour.
Mercredi j'étais trop fatiguée pour courir mais j'y suis allée hier soir à 19h. Je sais que ça va être dure de m'astreindre à faire des abdos tous les soirs en rentrant mais je dois pas arrêter. Il me reste 1 kilo à perdre pour atteindre les 20 de perdus et ensuite je voudrais continuer à perdre encore un peu petit à petit.
Je souhaite continuer à courir 3 fois par semaine jusqu'à fin octobre. Je vais essayer de le faire les samedi, lundi et mercredi matin.